糖尿病秋季的生活调养

　

 

        糖尿病分1型糖尿病和2型糖尿病。2型为非胰岛素依赖型糖尿病；1型为胰岛素依赖型糖尿病。中老年人的糖尿病多为2型。诊断要点有三：血糖升高，尿糖，糖耐量试验异常。有时血糖高，尿糖阴性，也应诊断为糖尿病。肾小球对糖滤过超过肾小管对糖的重吸收时，才出现尿糖。

        糖尿病是一种慢性进行性疾病，开始时无特殊表现，精神、体力和常人一样，常在体检时发现尿糖或血糖升高才被注意。一旦确诊为糖尿病，应坚持药物治疗，特别是秋季气候多变，血糖容易波动，生活调养更为重要。

        1、控制体重 这是因为肥胖的人，体内胰岛素受体减少，加重胰腺负担。应在医生指导下，合理节食，逐步控制体重。

        2、精神放松 有的人一确诊为糖尿病，就忧虑、焦急，长期精神紧张，这样会引起交感神经张力增高及肾上腺素分泌亢进，使血糖居高不下。

        3、体育运动 据实验，经过30分钟的活动，血糖即有明显降低。运动形式多种多样，关键是掌握运动量。一般采用“讲话实验”和“监视心率”来判断。如果在运动中谈话自如，说明运动量适中，倘若说话急促，说明运动量过大。

        4、饮食 饮食是糖尿病患者基础疗法之一。饮食成分有以下原则：
(1)定糖量：一般每日200克—300克，折合米面为250克～400克，可产热3444—5166千焦。
(2)定蛋白量：通常按每日每公斤体重1克蛋白计算。稍瘦者可适当增加。
(3)定脂肪量：脂肪以植物油为主，每日约25克。
为了便于掌握，每日主食400克，其中豆类占一半以上。副食中鸡蛋2个，瘦肉100克，多吃蔬菜。饥饿时可以菜充饥。

        5、休养 如果病人“三多一少”症状明显者，即吃得多、喝得多、排尿多，体重减轻时应以休息为主，限制运动量。病人应自己学会查尿糖，目前有尿糖试纸，血糖试纸，可供选用。应根据血糖、尿糖变化，调整降糖药的剂量。如出现心慌，头昏，出虚汗，四肢无力，面色苍白，可能为低血糖反应，可口服糖水进行试验性治疗。

        6、观察病情 糖尿病患者往往并发心血管、肾脏、眼部及神经系统病变，严重时可发生酮症酸中毒，高渗性昏迷而危及生命。因此，在患病过程中应密切注意病情变化，发现血压升高，视物不清，手足麻木，小便不利，或反复出现皮肤化脓感染，应及时请医生处理。只要及早防治，糖尿病患者的寿命是可以延长的，而且体力也能够恢复正常，或接近正常。