糖尿病运动治疗全攻略

　

 

        糖尿病运动的益处:1、消耗多余的糖份及脂肪，控制体重
        2、有助预防及控制糖尿病糖尿病错误运动的危险:1、不注重服药、饮食及运动等注意事项，容易出现“低血糖”的徵状如冒冷汗、发抖、头晕、呕吐、神智不清等
        2、使用不适当的装备令足部皮肤受损糖尿病运动前的准备1、病情稳定及受控下方可运动
        2、认识影响血糖水平的因素:药物、饮食、运动
        3、遵循医护人员的建议:a、避免空肚;b、避免注射胰岛素活动较剧烈的肌肉内；c、避免在胰岛素药效高峯的时间运动
        4、认识糖尿病对自己体能的限制
        5、结伴运动，以便照应糖尿病运动前先准备充足装备:1、识别卡、药物资料
        2、带备果汁糖、葡萄糖，以便出现“低血糖”时，可立即补充
        3、袜子要柔软和吸汗
        4、运动鞋要有软垫及防滑，内笼要平滑、并检查鞋内有否异物糖尿病运动时的注意事项1、初运动者宜由较低运动量开始
        2、当进展至中等强度之运动时，唿吸会略为加快，但仍可交谈自如。
        3、运动一段时间后，便需补充约适量的醣类小吃
        4、运动后检查双足有否损伤

        遇到问题或身体不适时应立即停止，保持镇定，并立即寻求医护人员的协助