糖尿病人在自我保健的误区

    糖尿病(尤其是2型糖尿病)的患病人数不断增多。可是，不少糖尿病人在自我保健方面还有许多模糊认识，亟需引起重视。以下就是一些关于糖尿病人在自我保健方面的知识,希望对糖尿病人在保健方面有所帮助。

    糖尿病人在自我保健误区1．糖尿病人不能服咳嗽药水。
　　在咳嗽时，可能要服咳嗽药水。咳嗽药水有甜味，糖尿病人对此有顾虑。不少咳嗽糖浆含砂糖，每10毫升约含糖2克，如一日服3次，则一日摄入6克，对血糖影响不大。如仍不放心，可服复方甘草合剂，此药的甜味来自甘草和甘油。

    糖尿病人在自我保健误区2．糖尿病人不宜吃卷心菜。
　　卷心菜又称圆白菜、包心菜，它与白菜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、黄瓜、茄子、绿豆芽等都属于“含糖量最低”的蔬菜，这类蔬菜中糖的含量仅1％～3％。可是，卷心菜略有甜味，以致在糖尿病人间以讹传讹，不少人认为卷心菜含糖量高，以至于不敢吃卷心菜，这是必须纠正的误区。 

    糖尿病人在自我保健误区3．吃南瓜可治疗糖尿病。
　　糖尿病人应重视吃蔬菜，因膳食纤维可延缓葡萄糖吸收，起到降低餐后血糖的作用。南瓜含多种膳食纤维(包括果胶、半纤维素)，作为一种蔬菜，糖尿病人当然可以吃，但它的含糖量比黄瓜、青菜要高一倍多，故食用时应计量，按照“食物变换份法”扣去2倍量的黄瓜或青菜。不少糖尿病人把“可以吃南瓜”误解为“应多吃南瓜”，在进餐时额外加吃几块南瓜。再传来传去，竟衍变成“多吃南瓜可治疗糖尿病”，这显然错了。

    糖尿病人在自我保健误区4．“半饥饿疗法”适宜于糖尿病人。
    饮食疗法、运动疗法和药物疗法犹如“三驾马车”。饮食疗法是糖尿病的治疗基础。按传统的做法，饮食疗法实际上是按“半饥饿疗法”操作的，主要是限制粮食。从实践来看，限制粮食过严而放开脂肪的摄入是不对的，其不良后果是加快微血管损害，使脏器病变提前出现，缩短寿命。医学界现已公认饮食疗法的原则应是控制总热量，使总热量供给能维持或略低于标准体重，并合理分配糖、脂肪和蛋白质的比例。糖应占总热量的60％；蛋白质则跟正常人相近，占总热量的10％～15％；脂肪占总热量的20％～25％。这种崭新的“高糖低脂肪饮食”，可改善糖耐量，起到延缓脏器损害的良性作用。这里所说的“糖”是指粮食，如掺些粗杂粮更好。目前不少患者仍沿用旧的“半饥饿疗法”，对主食限制过严，这种做法应当纠正。