中年女性防治糖尿病的5大要点

    糖尿病作为现代富贵病之一，导致中年女性发病的因素有哪些呢？应当如何防治？

    肥胖与糖尿病

　　在中年时期，肥胖与糖尿病这对孪生子常常相伴悄然来到中年女性的身边。女性肥胖的危害很大，能够造成高血压、胰岛素抵抗、冠心病、血脂异常症、胆石症、肺功能不全、痛风等等，特别是糖尿病及其并发症，可能引起残废或者早亡。因此，中年女性为了不得或少得糖尿病，要避免中年发胖。

    更年期与糖尿病

　　中国女性的更年期出现于43岁～59岁。更年期内分泌系统的变化是多方面的，包括卵巢雌激素分泌减少，为绝经前的20％；雄激素分泌减少，为绝经期前的 50％左右；外周组织将雄烯二酮转化为睾酮等雄激素的能力升高，结果导致雌激素／雄激素比值降低，这种降低会导致女性胰岛素抵抗的加重，胰岛负担加重，再加上年龄增加（增龄）以及更年期容易出现的肥胖，导致更年期成为 糖尿病的好发阶段。

　　妊娠与糖尿病

　　由于糖尿病病人不同于正常人，有代谢紊乱以及糖尿病慢性并发症，而且糖尿病与妊娠之间相互影响，如果处理不当，可能引起严重后果。因此，女性糖尿病病人欲生子，必须遵照以下原则：

    1、迟生不如早生。因为无论如何，随着病程的加长，各类并发症，尤其是肾脏和眼科并发症总会加重，所以晚生的风险更大。

    2、不宜多生。因为每一次怀孕和分娩都会给糖尿病妇女带来巨大的精神和身体上的负担，而且有一定风险。

    3、在整个妊娠期间都要密切观察病情，尤其要把血糖和血压控制在满意水平，使病人能顺顺利利生下一个健健康康的孩子来。

    4、要在血糖控制最满意之时怀孕，最好是有了怀孕的打算时就改用胰岛素积极控制好血糖。 　　

　  预防糖尿病遵循5要点

    1少吃点儿，就是减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝、肥甘厚味、吸烟喝酒等等。人进入更年期后，自身代谢率下降，如果和原来一样进食、运动，热量就会相对过剩，导致肥胖，继而引起糖尿病。

　　2多学点儿，就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。

　　3药服点儿，就是有引起糖尿病的其他因素时，如血压高、血脂异常、肥胖，用营养和运动疗法效果不佳时，及时用点降压药、调脂药甚至减肥药，使糖尿病的发生得以延迟甚至逆转。

　　4勤动点儿，就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生。

　　5放松点儿，就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。