糖友如何掌握运动强度
作者: 发布时间:2009-12-25 14:49:17
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糖友如何掌握运动强度
运动前要进行5~10分钟的热身运动，运动后要进行整理运动；制定运动计划前要和专业医生商量方案，并进行必要的检查；要选择熟悉的环境、良好的天气、穿着宽松服装和合适的鞋袜，最好和熟悉的朋友一起运动，必要的时候互相帮助；运动前后应监测血糖，如血糖过低应先加餐，并避免将胰岛素注射在将要运动的肢体上，运动时还要随身携带几块糖，发生低血糖时可以及时吃；运动中要注意自己心率的变化和感觉，如感觉身体状况不好的要马上停止运动，必要时向他人救助；运动后仔细检查皮肤、足部及关节是否有损伤，做好记录，并请专业医生对您的运动方案进行调整；如果您的血糖在运动前后保持在5.5mmol/L至16.7 mmol/L之间，可以基本能保证适度运动是安全的。祝糖尿病病友们保持良好的身体状态，享受美好的生活。
运动前要进行5~10分钟的热身运动，运动后要进行整理运动；制定运动计划前要和专业医生商量方案，并进行必要的检查；要选择熟悉的环境、良好的天气、穿着宽松服装和合适的鞋袜，最好和熟悉的朋友一起运动，必要的时候互相帮助；运动前后应监测血糖，如血糖过低应先加餐，并避免将胰岛素注射在将要运动的肢体上，运动时还要随身携带几块糖，发生低血糖时可以及时吃；运动中要注意自己心率的变化和感觉，如感觉身体状况不好的要马上停止运动，必要时向他人救助；运动后仔细检查皮肤、足部及关节是否有损伤，做好记录，并请专业医生对您的运动方案进行调整；如果您的血糖在运动前后保持在5.5mmol/L至16.7 mmol/L之间，可以基本能保证适度运动是安全的。祝糖尿病病友们保持良好的身体状态，享受美好的生活。
Tag:强度 运动
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朱海燕
毕业于成都中医药大学，师从于国内糖尿病界名老中医亓鲁光教授。从事内分泌科的临床工作多年，擅长中西医结合治疗糖尿病及其糖尿病下肢血管病变...详细
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毕业于华东理工大学医学专业。师承于川内名老中医朱震川、王文雄等多位名家。在糖尿病并发眼病、肾病、心脑血管病、骨病、瘙痒症的治疗上造诣深厚...详细
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毕业于重庆医科大学，从事临床内科工作30余年。曾先后在重庆医科大学附属医院、西南医院进修学习。对糖尿病的有丰富的诊治经验和独特的治疗方法。擅...详细
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