糖友运动强度的安排
作者: 发布时间:2009-12-25 14:49:51
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糖友运动强度的安排
运动强度过低，只能起安慰作用；强度太大，则会增加心血管负担，不适合糖尿病人。下面两个办法可以用来简单估计糖尿病运动强度：
1.在运动中如果还能自然交谈，就表明运动强度比较合适。如果气喘吁吁，说话困难，就表明强度过大了。
2.糖尿病患者运动以轻、中度有氧运动为宜，运动后稍微出汗最好。最佳运动强度为：运动后心率（次/分钟）等于170减去年龄。运动结束时应立即数脉搏，数15秒，再乘以4。
运动强度过低，只能起安慰作用；强度太大，则会增加心血管负担，不适合糖尿病人。下面两个办法可以用来简单估计糖尿病运动强度：
1.在运动中如果还能自然交谈，就表明运动强度比较合适。如果气喘吁吁，说话困难，就表明强度过大了。
2.糖尿病患者运动以轻、中度有氧运动为宜，运动后稍微出汗最好。最佳运动强度为：运动后心率（次/分钟）等于170减去年龄。运动结束时应立即数脉搏，数15秒，再乘以4。
Tag:强度 运动
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毕业于成都中医药大学，师从于国内糖尿病界名老中医亓鲁光教授。从事内分泌科的临床工作多年，擅长中西医结合治疗糖尿病及其糖尿病下肢血管病变...详细
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黎明
成都瑞恩糖尿病医院业务院长，糖尿病心脑血管科学术带头人、心脑血管特需门诊专家。毕业于泸州医学院临床医疗系，从事临床内科工作近30年。曾在...详细
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毕业于华东理工大学医学专业。师承于川内名老中医朱震川、王文雄等多位名家。在糖尿病并发眼病、肾病、心脑血管病、骨病、瘙痒症的治疗上造诣深厚...详细
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毕业于重庆医科大学，从事临床内科工作30余年。曾先后在重庆医科大学附属医院、西南医院进修学习。对糖尿病的有丰富的诊治经验和独特的治疗方法。擅...详细
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