糖尿病人如何运动保健

作者: 发布时间:2010-01-11 11:06:13

　　运动是治疗糖尿病的方法之一，而且运动还具有降血糖，锻炼身体的功能，因此糖尿病患者要经常运动，以下是静止运动的一些方法。

　　一、深呼吸运动：直立，双脚稍分开，两手叉腰，挺胸，伸颈，做腹式深呼吸。反复做。

　　二、爬绳运动：站立，抬头上看，两臂上举，想象着爬绳。然后手脚配合做爬绳动作，同时有节奏地呼吸。右手上爬时吸气，左手上爬时呼气。反复做。注意思想要集中，保持上爬的欲望，想着越爬越高。

　　三、臂绕环运动：直立，并脚，抬头，两臂侧平举。做顺时针和逆时针方向的臂绕环运动，开始时绕小圈，然后逐渐加大。反复做。

　　四、半起坐运动：仰卧，屈膝，脚放松，手放在大腿上。吸气，低头，抬上体，两乎顺大腿前滑，直到摸到膝盖，呼气，还原。反复做。

　　五、半俯卧撑运动：俯卧，抬起小腿，两手撑地。以膝盖为支点，两臂用力，撑起上体。撑起时吸气，还原时呼气。重复做。

　　六、转体运动：端坐，腿并拢，两臂前平举。臂右摆，向右转体，吸气；臂左摆，向左转体，呼气。反复做，动作幅度尽可能大些。

Tag:糖尿病人运动保健

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朱海燕
毕业于成都中医药大学，师从于国内糖尿病界名老中医亓鲁光教授。从事内分泌科的临床工作多年，擅长中西医结合治疗糖尿病及其糖尿病下肢血管病变...详细
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成都瑞恩糖尿病医院业务院长，糖尿病心脑血管科学术带头人、心脑血管特需门诊专家。毕业于泸州医学院临床医疗系，从事临床内科工作近30年。曾在...详细
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实践出真知·积行成大医,主任医师 \ 教授 \ 博士生导师 \ 国务院特殊津贴获得者；名誉院长 \ 特需专家；中华医学会糖尿病学分会主要创始人...详细
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毕业于华东理工大学医学专业。师承于川内名老中医朱震川、王文雄等多位名家。在糖尿病并发眼病、肾病、心脑血管病、骨病、瘙痒症的治疗上造诣深厚...详细
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黄香德
毕业于重庆医科大学，从事临床内科工作30余年。曾先后在重庆医科大学附属医院、西南医院进修学习。对糖尿病的有丰富的诊治经验和独特的治疗方法。擅...详细
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