糖尿病人怎么做保健操

作者: 发布时间:2010-01-11 11:07:23

　　糖尿病人做保健操每天只需要5分钟来就可以延缓衰老，疏通经络。

　　保健操做法：

　　一、取仰卧位，全身用力同时向手指尖方向和足尖方向伸展。当最大限度地伸展之后，放松，然后慢慢地自然呼吸，伸长时问约5秒钟。重复上述动作2一3次。

　　二、取坐位，慢慢地做头部旋转运动，向左、右转动各5次，然后左、右屈各5次。

　　三、取仰卧位，屈膝，用双手将头抱起，用力使颈部得到最大限度的伸展。注意腰部一定紧贴在床面上，每次5秒钟。重复上述动作3-5次。

　　四、取仰卧位，双手将一条腿抱在胸前，并尽力向胸前拽压，另一条腿伸直，注意使腰部紧贴在床面，双腿交替进行.每次20秒钟。重复做2一4次。

Tag:糖尿病人保健操

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毕业于成都中医药大学，师从于国内糖尿病界名老中医亓鲁光教授。从事内分泌科的临床工作多年，擅长中西医结合治疗糖尿病及其糖尿病下肢血管病变...详细
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成都瑞恩糖尿病医院业务院长，糖尿病心脑血管科学术带头人、心脑血管特需门诊专家。毕业于泸州医学院临床医疗系，从事临床内科工作近30年。曾在...详细
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实践出真知·积行成大医,主任医师 \ 教授 \ 博士生导师 \ 国务院特殊津贴获得者；名誉院长 \ 特需专家；中华医学会糖尿病学分会主要创始人...详细
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