运动对糖尿病人的益处

    一项新的研究显示，老年糖尿病患者除了在家附近散步以外，如果到体育馆去锻炼，他们更能从中获得益处。

    医生们通常建议糖尿病老年患者可进行适量的运动，比如散步。但最近在奥兰多召开的2001年实验生物学大会上，有专家提出：在体重机上行走对于控制糖尿病患 者的血糖有直接的效果。

    美国农业部人类营养研究中心的研究人员对31名西班牙人进行了实验，这些人都患有糖尿病，平均年龄为66岁；其中一半的人参加了每周3次，由体重机和滑船机一起组成的大运动量的计划。剩下的则没有参加这个计划。16周以后，研究人员对这两个组进行了检查，发现参加力量运动的人，控制血糖的情况要比不参加的好。不过，让这些老年人进行比较剧烈的运动时，事先必须咨询医生。研究人员说，力量运动可提高糖尿病患者吸收血糖的能力。骨骼和肌肉将血管中的70%～80%的糖用掉，而体重机可以提高骨骼和肌肉的量。其它形式的运动只能保持而不能增加肌肉量。

    研究人员还指出：参加运动的人还减少了饱和脂肪的摄入量，可能是因为运动使他们觉得自己更健康更注意自己的饮食。老年人参加运动以后感觉身体好一些，就比较容易愿意参加其它的运动。