运动对糖尿病患者的奥妙

运动对糖尿病患者的奥妙

　　很多糖尿病患者的发病都是因为缺少锻炼而身体发胖。长期的工作学习压力使许多人养成了“窝居”的习惯，尤其是中老年患者更是如此。他们不但不承认运动的功效，反而会误认为运动会升高血糖，加重病情。

　　其实情况并非如此，运动不但不会使血糖升高，反而有益于控制血糖。在运动的过程中，集体由于能量的消耗，血糖会有所降低，并且胰岛素的作用也会大大提高。运动中脂肪也会被不同程度地消耗，肥胖的患者体重会有所下降，相对的肌肉组织成分增加。另外，运动还能促进血液在血管中的运动，增强心脏及呼吸的功能。还能加强骨骼的坚韧性、放松心情和增加体力。所以运动可以说是增进身心健康的法宝。究竟运动对患者来说有何重要意义呢?专家给出如下解答。第一、运动首先对糖尿病人产生良好的心理影响，可以使糖尿病人思想开朗、精神愉快、肌肉发达、增强体质、促进健康、增强抵抗力，还可以增进全身新陈代谢，减少心血管并发症。第二、运动可以减肥，因为肥胖时，脂肪细胞对内生性(即人体自己产生的胰岛素)和外源性(注射的胰岛素)胰岛素不敏感，从而促使2型糖尿病发生和发展。因此在饮食治疗基础上，应进行医疗体育锻炼或定时作些其他活动以达到减肥的目的。减肥后许多组织细胞对胰岛素的敏感性增强，使血糖下降，所用降糖药物明显减少。第三、促进肌肉和组织对糖的利用，从而降低血糖，减少尿糖并减少胰岛素需要量。体力活动可促进葡萄糖进入肌肉细胞，一方面是因为肌肉收缩能引起局部缺氧，使肌肉细胞摄取葡萄糖的能力加强;另一方面在肌肉活动时肌肉会产生类似胰岛素作用的物质，促进细胞对糖的摄取，从而达到降低血糖的目的。

　　通过上面的分析，运动对糖尿病患者而言有着重要的意义，但这并不是说任何运动都会有积极的效果。专家建议糖尿病患者多参加户外有氧运动，以全身性运动最理想。在无并发症和其他疾病禁忌的情况下，一般的体育活动均可参加，可根据个人的兴趣和耐力选择慢跑、快走、游泳、骑车、跳舞及篮球、乒乓球等各种球类运动。但不宜参加潜水等特殊运动，这是因为在这些特殊环境中，万一发生低血糖反应不能及时得到救治，会发生严重后果甚至死亡。同时糖尿病患者运动时应注意到一些问题。要根据自己病程的长短、病情的轻重、有无并发症的具体情况来确定运动的强度。从医学角度来说，最佳运动强度是运动后的心率数达到170减去年龄的差值(170减去年龄)，一般来说，达到出微汗的程度最适宜。切忌活动太尽兴，过度疲惫，引起身体内环境的紊乱。