糖尿病人吃完东西再运动更健康

糖尿病人吃完东西再运动更健康
    运动的好处多多，而糖尿病运动好处就更是数不胜数了，运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。因此，夏天患者要坚持体育锻炼，起居要有规律，做到“夜卧早起，无厌于日”，使机体始终保持在最佳状态。

    糖尿病运动时候，可以多选择一些有氧运动，比如快走、慢跑、打太极拳，运动的度为微汗而不大汗，如果连一滴汗水都没流，那么那种运动是没有任何作用的。适合的度有个标准：170-年龄=运动后的心跳次数/每分钟。但是同时也要注意一些事项，患者不能空腹锻炼身体，一般饭后半小时再开始运动。如果是早锻炼，建议运动前先进少许食物以免产生运动后低血糖，比如吃几块饼干、蛋糕，进食后10分钟左右再开始热身。运动前要换好鞋。除选用一双宽松适合的鞋外，还要选一双透气的棉袜，千万不要光脚穿鞋运动。夏季运动出汗较多，穿透气鞋袜，可以防止足部感染。一些中老年糖尿病人伴有心脑血管疾病、肾病等并发症，所以运动一定要适量选择，因人而异。应在医师指导下做适宜运动，不可擅自盲目锻炼。

    因此，糖尿病运动锻炼一定要科学合理，不可盲目进行，这样才能达到最佳效果。