科学预防青少年糖尿病

　    科学预防青少年糖尿病
    近年来，以中老年人居多的糖尿病人群中，已越来越多见青少年的身影。为此一些家有“小胖墩”的父母，往往通过强制孩子节食或服用减肥药等控制孩子体重。糖尿病专家指出，儿童肥胖乃至引发糖尿病受饮食、睡眠等多种因素影响，应科学预防。
   “糖尿病预防应从儿童抓起，重点在近年来明显增多的肥胖儿童。”糖尿病专家介绍说，由于生活条件优越，孩子吃得多而活动少，营养失调导致体重上升快，体内脂肪过多，结果出现血糖含量超出正常值，引发２型糖尿病。其临床表现为形体肥胖，颈部、腹下等处皮肤增厚伴色素沉着等。
    糖尿病专家说，防治青少年糖尿病首先要做到膳食合理搭配，应减少高脂肪及碳水化合物食品的摄入，选择适量蛋白、高纤维素的食品。“对还没有进入青春期的肥胖孩子不提倡节食减肥，应在孩子能吃饱的前提下调整饮食结构和改变烹饪方式，选择蒸、煮、涮等烹饪方式。” 其次，睡眠不足也是催生“小胖墩”的因素之一。糖尿病专家建议，青少年儿童应确保每天８小时睡眠，同时应在晚上10时左右入睡，养成规律的睡眠习惯。在体育锻炼方面，糖尿病专家建议肥胖儿童每天应进行１小时左右的中等强度锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车、爬楼梯等。“运动方式应与生活实际结合，方式越多越好，需要注意的是，运动时间应至少在40分钟，才能有效消耗脂肪”此外，远离化学污染，适量使用电脑等都能减少儿童患糖尿病的几率。糖尿病专家说，糖尿病应早发现早治疗，一旦有身体突然发胖、肥胖人士体重突然减少或者出现口渴、多饮、多尿、皮肤色素沉着等症状，就要及时到医院进行血糖检查。