糖尿病患者应该在什么时候运动？

作者: 发布时间:2010-05-06 17:14:17

糖尿病患者应该在什么时候运动？

尽可能在饭后1~2h参加运动，尤其是早餐后是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，选择这一时间运动往往不必加餐。专家提醒患者，不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再回家吃早餐，这是应该尽量避免的。运动期间，胰岛素注射部位尽量不选大腿肌肉等运动时剧烈活动的部位。有些人习惯于早饭前运动，可分为几种情况，分别对待。如血糖>6.6mmol/L，可进行运动;如血糖在6.0mmol/L左右，应先进10~15g碳水化合物，再运动;如低于6.0mmol/L则要进食30g碳水化合物后方可运动.长时间大运动量运动后的降糖作用持久，如爬山，郊游等，应及时增加进食量。

糖尿病患者应该在什么时候运动清楚了，再加上坚持适量运动，可以使糖尿病患者的血糖、血脂，以及体重超重情况的控制得以明显提高。同时对于并发症在一定程度上可得到缓解。

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