有效控制血糖的生活经验

    有效控制血糖的生活经验
　　有效控制血糖的生活经验1.养成良好的生活习惯。生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。

　　有效控制血糖的生活经验2.戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如、脑、、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

　　有效控制血糖的生活经验3.戒酒。酒会加重糖尿病情或引起并掩盖状，使血和乳酸水平增高。

　　有效控制血糖的生活经验4.控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，促使大血管并发症的发生、发展。
　　有效控制血糖的生活经验5.适当锻炼。至少每天早、中、晚各散步30分钟，也可视条件开展其它健身活动。
　　有效控制血糖的生活经验6.学会放松。遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。

　　有效控制血糖的生活经验7.定期复查。每月至少复诊一次。平时常测，有条件自测血糖则更好。特殊情况下，如发烧、或全身不适，及时就诊。经常量血压，保持血压在正常值。可加快糖尿病并发症的发生和发展。
　　有效控制血糖的生活经验8.每年至少做一次全面检查。包括测视力，看眼底，查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。

　　有效控制血糖的生活经验9.另外，最好与保持联系。有自己经常看病医生的电话号码。做好各种记录，包括饮食和药物治疗、血糖、和其它有关检查等。

　　有效控制血糖的生活经验10.坚持适合自己的科学的治疗方法。不道听途说，不人云亦云。