糖尿病人需要控制好运动量

作者: 发布时间:2010-05-31 10:51:53

　　糖尿病运动疗法虽然对患者非常有好处，糖尿病运动疗法是不是怎么样进行都可以呢？但是凡事都要有个度，一旦超过了这个度，就会适得其反了，运动疗法就是这样，因此糖尿病人必须学会掌握自己的运动量。

　　一般来说，糖尿病运动疗法掌握运动量的方法主要包括下面几个方面：以减肥为目的：坚持每日上下楼梯(或中速跑步)60～90分钟，或以普通速度步行2～3小时。

以降低血糖为目的：将每天摄入能量10%～15%左右列为运动中消耗。举例：100市斤成人20分钟运动，上下楼梯(或中速跑步)消耗100大卡，普通速度步行消耗50大卡，游泳消耗200大卡。达到安全运动强度：即运动中最大脉率的60%。简易计算法：170-年龄。以代谢控制指标衡量：定期复查空腹、餐后血糖及糖化血红蛋白，达到理想控制为佳。

　　糖尿病运动疗法是怎么样的呢？相信大家都有所了解了，以上就是糖尿病运动疗法掌握运动量的方法，糖友在平时的运动中一定要多多注意，这样才能避免发生危险。

糖尿病运动疗法要科学地进行，而不是随便就进行的。糖尿病患者运动要经医嘱，适时适度的进行运动。

Tag:动量糖尿病人好运

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