我们知道血糖高可能会引起糖尿病，因糖尿病对人体的危害性大，尤其是糖尿病并发症，所以提前预防血糖高是有必要的。那么日常生活中该怎么预防血糖高呢?

日常生活中该怎么预防血糖高?

　　成都瑞恩糖尿病医院专家介绍说，预防血糖高包括饮食预防和运动预防。运动预防很简单，平时多运动，疾病少来找，运动能成就健康的体魄。关键是饮食预防。

　　饮食上，多吃粗杂粮，由于粗杂粮中的糖类分解较缓慢，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利;

　　水果也应限量，可以多吃猕猴桃、火龙果这类水果，维生素含量高而低糖或不含糖分水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果;

　　可以吃高蛋白食物，如瘦肉、豆制品等;还要将体重控制在正常的范围之内，不要过于肥胖。

　　另外，日常对血糖进行监测，可以做到心中有数，适时的调整治疗方案。最好家中常备一台血糖检测仪,能经常检测一下。吃降糖药的同时要注意避免低血糖，最好随时在口袋放一块糖备用。

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　　通过以上瑞恩专家的介绍后，相信大家都有所了解了吧!如果发现糖尿病症状一定要及时的进行治疗，如果还有不明白的地方可以直接点击网站在线咨询和专家进行一对一的交流，解答更详细，交流更快捷。或拨打专家热线:028-87349370，专家会针对您的病情给予针对性指导和问题解答，真正体现一对一的个体化，精细化诊疗。