糖尿病患者日常的运动保健方法有哪些?成都瑞恩糖尿病医院专家说：很多患者被确诊为糖尿病以后的第一个问题就是“我该吃什么药”。每当这时，医生就会告诉他，体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石。缺了这两样，使用任何药物都不可能成功控制住病情，那么　糖尿病患者日常的运动保健方法有哪些呢?

　　第一，精神因素：精神是最容易受到刺激的，特别是在出现严重的事情后，就会发生我们根本没有想到的后果。其实很多人在知道自己得了糖尿病之后，精神就会受到影响，那么就需要家属带病人常出来运动，因为运动有助心理健康。糖尿病患者的心理问题近年已受到越来越多的关注，心情不好不但阻碍患者积极就医，且情绪本身就会引起血糖波动。糖尿病患者参加运动，能增加人与人之间交流的机会，保持心情愉快，从而增强战胜疾病的信心。

　　第二，为什么这几年糖尿病一直处于高发的状态呢?其实导致高发的原因是由于血糖的不稳引起的，所以大家都会说，合理的运动是可以降血糖的。运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。

　　第三，运动能降血脂和血压：其实很多人都比较讨厌运动，特别是女性朋友更是如此。但是运动可以使血压和血脂降低，主要是因为血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”，是“坏胆固醇”，它与冠心病等心血管疾病的发生有关，而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发现，运动能升高“好胆固醇”，有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂。

　　第四，运动能提高药物疗效。运动能减少体内脂肪，研究发现，肥胖的2型糖尿病患者体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻，从而提高降糖药物的疗效。

　　第五，运动还能强壮肌肉，增强体质，提高身体的免疫力。

　　第六，运动有助心理健康。糖尿病患者的心理问题近年已受到越来越多的关注，心情不好不但阻碍患者积极就医，且情绪本身就会引起血糖波动。糖尿病患者参加运动，能增加人与人之间交流的机会，保持心情愉快，从而增强战胜疾病的信心。

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