预防糖尿病的6点提示

作者: 发布时间:2009-08-22 12:02:33

　预防糖尿病的6点提示

　　如果你处于患糖尿病高风险中，这儿有一些预防方法：

　　1减掉过多的体重。适度的减轻重量(人体重量的7%)可以切断患糖尿病的危险。

　　2不要吃含脂肪、热量高的食物。这样做有助于减肥。

　　3不要吃低碳水或高蛋白食物。它们可能到最后也没有被人体消化完。

　　4多吃纤维食物。在你所吃的每产生一千卡热量的食物中要含有14克的食物纤维。

　　5多吃整粒的谷物。在你所吃的谷类食物中至少要有一半是整粒的谷物。

　　6经常锻炼身体。每周保证2.5小时的锻炼(最好先与你的医生商量一下)。

　　这些方法不建议饮酒预防糖尿病。有观察研究显示，适度饮酒能降低患糖尿病的风险。但据美国糖尿病协会说，还没有足够的资料证明酒能预防糖尿病。

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朱海燕
毕业于成都中医药大学，师从于国内糖尿病界名老中医亓鲁光教授。从事内分泌科的临床工作多年，擅长中西医结合治疗糖尿病及其糖尿病下肢血管病变...详细
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成都瑞恩糖尿病医院业务院长，糖尿病心脑血管科学术带头人、心脑血管特需门诊专家。毕业于泸州医学院临床医疗系，从事临床内科工作近30年。曾在...详细
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实践出真知·积行成大医,主任医师 \ 教授 \ 博士生导师 \ 国务院特殊津贴获得者；名誉院长 \ 特需专家；中华医学会糖尿病学分会主要创始人...详细
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毕业于华东理工大学医学专业。师承于川内名老中医朱震川、王文雄等多位名家。在糖尿病并发眼病、肾病、心脑血管病、骨病、瘙痒症的治疗上造诣深厚...详细
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黄香德
毕业于重庆医科大学，从事临床内科工作30余年。曾先后在重庆医科大学附属医院、西南医院进修学习。对糖尿病的有丰富的诊治经验和独特的治疗方法。擅...详细
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