糖友适度食糖有益健康

作者: 发布时间:2009-08-25 15:36:07

最近，很多人陷入了“恐糖症”的误区，甚至谈“糖”色变，认为我们平日里所吃的馒头、米饭在体内都能转化成“糖”，再吃“糖”就会得糖尿病，甚至减寿。实则不然，除糖尿病患者外，普通人每天摄取60克以内的精糖，不但不会减寿，还会对健康有益。

糖包括很多种，例如：葡萄糖、果糖、半乳糖、麦芽糖、淀粉等，而所谓的精糖即精制糖，包括白糖、红糖、方糖等。在众多糖中，能够被人体直接吸收的只有葡萄糖、果糖和半乳糖，而剩余的“糖”都要在人体内转化为葡萄糖后，才能被肌体吸收、利用。

“糖”的主要功能是为人类提供能量，每克葡萄糖能为人体提供4千卡的能量，而人体所需要的70%左右的能量，都是由糖来提供的。中医认为肝主藏，若肌体长时间处于缺乏能量的状态，便会影响肝脏功能，故糖还是保护肝脏的重要物质。

虽然吃糖并不是导致糖尿病的直接因素，但是过度吃糖，会减少体内脂肪的消耗，形成脂肪堆积，导致肥胖的发生。

糖是人体维持正常生理机能不可或缺的成分，只要掌握吃糖的尺度，“糖”便不是我们的敌人。

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朱海燕
毕业于成都中医药大学，师从于国内糖尿病界名老中医亓鲁光教授。从事内分泌科的临床工作多年，擅长中西医结合治疗糖尿病及其糖尿病下肢血管病变...详细
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黎明
成都瑞恩糖尿病医院业务院长，糖尿病心脑血管科学术带头人、心脑血管特需门诊专家。毕业于泸州医学院临床医疗系，从事临床内科工作近30年。曾在...详细
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钱荣立
实践出真知·积行成大医,主任医师 \ 教授 \ 博士生导师 \ 国务院特殊津贴获得者；名誉院长 \ 特需专家；中华医学会糖尿病学分会主要创始人...详细
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钟映丰
毕业于华东理工大学医学专业。师承于川内名老中医朱震川、王文雄等多位名家。在糖尿病并发眼病、肾病、心脑血管病、骨病、瘙痒症的治疗上造诣深厚...详细
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毕业于重庆医科大学，从事临床内科工作30余年。曾先后在重庆医科大学附属医院、西南医院进修学习。对糖尿病的有丰富的诊治经验和独特的治疗方法。擅...详细
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