糖尿病人该怎样保持运动积极性?

　　有些糖尿病人知道运动对于自身的病情有帮助，因此，就会积极的进行体育锻炼，但是过不了多长时间，积极性一过，病人就又懒惰而不愿运动了。其实运动只有持之以恒才可以达到最佳的治疗效果。

　　下面介绍几种可以让糖尿病人保持运动积极性的方法：

　　1)列出每天运动计划并督促执行：最好把计划写下来，并放在醒目的地方，每天提醒自己。

　　(2)与其他人结成运动伙伴：如果病人对运动失去兴趣而欲放弃时，运动伙伴将会鼓励患者坚持下去。

　　(3)各种运动交替进行：长时间从事同一运动，你会感觉单调，容易失去兴趣，因此，可以选择你喜欢的几项运动，每周轮流进行。例如，每周有两天慢跑，另外两天改为与朋友一起打网球、乒乓球或篮球，其他两天则可以在悠扬的音乐声中打太极拳、做操或跳舞，星期天与家人一起散步、购物、做家务。

　　(4)制订切实可行的目标：不要寄希望在短时间内就可以达到减肥和强壮身体的目的。最好能制订一个长期目标，如在一年内通过运动减肥5kg;但长期目标可能太渺茫，因而还要有一个短期目标，如每周坚持运动5天等。

　　(5)予以奖励：患者的家人，在病人坚持一段时间的运动计划后，应该赞扬他(或她)，让他有一种成就感，同时，送他小礼物如运动鞋或运动袜。

　　(6)为运动进步而骄傲：在坚持一段时间后，患者的肌肉较前健壮，力量较前强大，并为此而自豪，可加强运动的信心。

　　以上就是让糖尿病人保持运动积极性的一些小方法，家属们可以在平时多使用以上方法，以达到让患者保持运动积极性的目的。