糖尿病可以吃什么水果

　　很多人都知道糖尿病患者在饮食上要非常的注意，尤其是含糖的食品，很多人认为水果含糖不能吃，实际上这是一个糖尿病的误区，那糖尿病可以吃什么水果?以下是专家的回答。

　　水果中含有膳食纤维素和天然维生素，这些营养元素是糖尿病患者不可缺少的。糖尿病人由于对糖的利用发生障碍，所以应该选择吃一些含糖量比较低、维生素和膳食纤维素比较高的水果，它们既能提供必需的维生素、膳食纤维素，又不致使血糖快速升高。国际上按照食品在进入人体30分钟后造成血糖升高的程度把它们分为3类，用糖生成指数(GI)表示，葡萄糖的GI为100，GI小于55为低糖生成指数食品、GI在55至75为中等糖生成指数食品，GI大于75为高糖生成指数食品。糖尿病人应该选择GI小于55的水果，比如青苹果、柚子、西红柿、香蕉、桔子等。这其中以青苹果为最佳。吃水果的时间最好选择在餐前半小时或两餐之间，以餐前半小时更好，因为这个时间体内血糖水平比较低，病人在这个时间吃水果既能满足病人的需要，又不致引起血糖过高。

　　以上说明了糖尿病可以吃什么水果，北京治疗糖尿病医院专家提示：如果发现了问题，要及时到正规的医疗机构进行治疗，不要耽误了治疗的最佳时机，使得病情恶化。