糖友传授您两个月控制住糖尿病的秘诀

　 化验单上的数据，是2009年1月来自东北的王先生上北京瑞京糖尿病医院检查得出的结果。尿糖3，酮体微量，另外餐后血糖值高达17.5mmol/l，他被确诊为Ⅱ型糖尿病患者。王先生说，当时人瘦，但是饭量又大，而且还容易口渴。
被确诊为糖尿病，让王先生对健康又有了新的认识。“当时看了一篇文章，讲的是运动对于糖尿病的治疗十分有帮助。”王先生回忆，看了这篇文章后，向自己的主治医师中华医学会委员、心病学术委员会常委、北京瑞京糖尿病医院强化治疗中心一病区主任、肾病学科带头人陈维亚教授咨询，选择了自己的运动治疗方案：每天慢跑半小时。
早上五六点，或者下午四五点，是王先生跑步的时间段，瑞京医院住院部周边几条街道，是他跑步的地点。周末，还爬爬山。除了运动，饮食控制也很关键。王先生介绍，以前都要吃1碗半到2碗的饭，而现在每餐的主食基本控制在1两半左右。早晨一包牛奶和一个鸡蛋，午餐和晚餐主食均为一两半的米饭，另外青菜、鱼肉等总量每餐约半斤左右。两个月过后，王先生停止用药，仅仅通过饮食和锻炼控制病情。空腹血糖5.3mmol/l，这是现在王先生平时血糖值的平均水平。这可以说是基本上与糖尿病分清了界限。北京瑞京糖尿病医院营养科主任营养师魏林英介绍，病人情况的好转主要归功于他的坚持。不过，大家可别照搬王先生的这套方法，魏主任说，还是要因人而异，注重整体和个体差异化。不过，王先生如下的这些好习惯也许其他糖友们能用得着：
1.每天检测血糖，同时记录自己的一日三餐。这是王先生每天必做的一件事。王先生家中书房里厚厚的一摞笔记本都记录下了他这一年多来，每天的饮食和血糖值。
2.随时与医生进行沟通，定期复查。有时候遇到应酬要喝酒，王先生都会先问问医生，医生说要少喝就少喝，不喝就不喝。
3.多阅读健康类书籍　增加自己对疾病的了解程度。