糖友运动五注意避免发生危险

　　对于糖尿病患者而言，运动就跟饮食一样，是有讲究的，在运动的时候注意一些事情，是可以避免发生危险的。

　　下面是糖尿病运动时“五点”注意:

　　①避免在四肢部位注射胰岛素：因四肢运动会加速胰岛素进入血液，加速细胞对血糖的吸收利用，导致低血糖反应。

　　②熟悉低血糖反应和对策在大运动量或空腹运动后出现虚弱无力、头晕、精神不集中、心悸、出冷汗和颤抖等症状应视为低血糖先兆，应立即停止运动并饮用含糖的饮料或吃少许食物。

　　③运动前要换好鞋除选用一双宽松适合的鞋外，不得赤足或赤足穿鞋运动，冬季要穿暖和的棉织袜子，以免冻伤;夏季要穿透气防臭的鞋袜，防止足部感染。

　　④运动后要经常检查足部要每晚坚持用温水洗脚，并使用柔软的毛巾擦拭趾缝的水分，同时仔细察看足部有无红肿、热痛、水疱等，且不可随意修剪，或使用刺激性大的药品涂敷，以免继发感染。

　　⑤运动有禁忌中老年病人大多有并发症，故运动一定要因人而异，严格掌握运动方式和运动量，不可擅自盲目锻炼。

　　以上就是糖尿病人运动时的五点注意，糖友们在平时也运动的时候一定要注意自身的额情况变化，如果感觉不适，就要立即停止运动，以免发生危险。