糖友步行锻炼也有讲

　　对糖尿病患者而言步行是一种不错的运动方式，同时也是最简单的运动与锻炼方法之一，虽然这样但也要讲究步行的技巧。

　　下面是糖尿病患者步行需要注意的几点问题：

　　①姿势要正确，做到：头要正直，目要平视，躯干自然伸直，身体重心稍前秽，上肢与下肢配合协调，步伐有力而稳重，步幅适中，两脚落地有节奏感。

　　②步行过程中呼吸要自然、平和，应尽量注意用腹式呼吸，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调，坚持有氧运动的程度，这样才能在步行锻炼中受益并减少疲劳感。

　　③步行快慢及步行时间根据个人情况决定。坚持有氧运动水平即可，但必须达到一定的运动量，才能收到预期的锻炼效果。

　　④坚持“三有"原则。“三有"是有恒、有序、有度。有恒是指运动要持之以恒，这是对毅力的培养与考验。有序是指运动要循序渐进。有度是指运动不要过量，保持有氧运动，每次运动量适度。

　　⑤坚持“三不"原则。“三不"是不攀比、不争强、不过量。

　　以上就是糖尿病患者不行锻炼时候需要主要的问题，运动也是非常有讲究的，合适的运动项目，科学的锻炼方法，会对疾病的控制起到非常积极的作用。