深睡眠缺乏可致2型糖尿病

　　芝加哥大学医学中心的研究人员报告说，抑制健康成年人的慢波睡眠会明显降低他们的血糖调节能力，从而增加患2型糖尿病风险。

　　深度睡眠也称“慢波睡眠”，被认为是更有利于恢复身体状态的睡眠阶段，但它对身体的这些益处仍未被证明。这项研究发现，只要有选择地抑制年轻健康者3个晚上的慢波睡眠就会降低对他们胰岛素的敏感性。尽管他们需要更多的胰岛素来分解葡萄糖，但仍不能通过增加胰岛素的分泌来补偿敏感性的降低，导致对葡萄糖耐受的降低并增加2型糖尿病的发病风险。对胰岛素敏感性的降低相当于体重增加20～30磅。以往研究证明，睡眠质量降低可以影响葡萄糖代谢和食欲的调节从而导致肥胖和糖尿病。这项研究首次提供了差的睡眠质量会增加糖尿病危险的证据。

　　主要作者、芝加哥大学医学中心内科助理教授艾斯拉．塔萨利博士说，这些结果证明，慢波睡眠在维持正常葡萄糖代谢方面明显起了作用。”慢波睡眠严重减少会对胰岛素敏感性和葡萄糖耐受产生直接的、明显的不利影响。芝加哥大学内科教授伊夫．范．考特博士说，由于深度睡眠减少代表着衰老和与肥胖相关的睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，因此除了睡眠时间外，改善睡眠质量有助于预防或延缓2性糖尿病的发生。

　　研究人员对9名偏瘦的健康志愿者进行了研究，其中5位男性，4位女性，年龄组在20～31岁之间。这些志愿者在睡眠实验室度过了连续的2个晚上。他们在晚上11点上床，睡眠期间无打扰，只是采取了小心的监控。经过8．5小时睡眠后于早上7点30起床。还是这些志愿者，他们按原来的程序进行连续3个晚上的睡眠研究。在此期间，当他们的脑电波进入慢波睡眠的时候，研究人员通过安放在床边的扬声器播放声音以干扰他们的睡眠。这些声音的大小只是干扰睡眠，而不会引起他们醒来。这项技术可使慢波睡眠减少90%，不知不觉让被实验者从深度睡眠（第3、4阶段）到浅睡眠（第2阶段）。　塔萨利说，他们这种方法十分有效。当第二天问这些志愿者有关声音的事情时，

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