控制糖尿病 四种水果不要吃
作者: 发布时间:2009-08-28 10:43:34
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控制糖尿病，饮食和运动是基础，如果这两点基础没有做到，打胰岛素也没有用。一般的主食五到六两，肉类的东西不要超过二两，除非你是消瘦的人。另外，一天的炒菜油也不要超过20克，要多吃一些蔬菜，比如说绿色蔬菜等等。血糖控制得相对比较好的人，可以吃水果，比如说草莓、猕猴桃、樱桃等等，这些是含糖相对较少的水果，苹果、梨子、橘子、桃子也可以少吃一些。需要注意的是香蕉、红枣、桂圆、荔枝这些水果含糖量是非常高的，所以糖尿病患者尽量避免吃这四种水果。
有的人吃了水果可能血糖不高，有的人吃了血糖就高，这些都是因人而异的，要把自己的规律掌握好，饮食、运动、睡眠、药物等都会影响到你的血糖，要自己心中有数。平时我们可以早上监测一下，到了中午监测一下，到了下午再监测一下，慢慢地你就会掌握自己的规律，然后调整自己的睡眠、饮食、药物以控制住糖尿病。
西瓜的含糖量大约是7%到12%，如果血糖控制特别好的人，或者接近正常的人，可以稍微吃一些。吃完了以后测一个血糖就可以明白了，含糖量不一样，影响也会不一样。(母义明)
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