糖友不宜剧烈运动

　　本报讯“糖尿病患者不仅要运动，更要学会积极正确地运动，避开不当运动的误区。”日前，“我能改变糖尿病”诺和关怀“健康之星”浙江赛区评选活动上，内分泌专家呼吁糖尿病病友重视正确运动。

　　浙江省中医院内分泌科主任倪海祥说，夏天气温明显升高，最近接诊了不少因为剧烈运动而发生意外的糖尿病患者，还有不少病友不知道高温是否适合户外运动。“其实，不管是Ⅰ型还是Ⅱ型糖尿病患者，在运动时应采用有氧运动。运动的量，按照美国糖尿病的预防研究表明：每周至少150分钟是最适合糖尿病病人的，也就是说每周至少有5天半个小时的运动量，当然，这个运动量对于中年人是比较合适的。对老年人来说，可以适当的减少，运动最快心跳＝170-年龄。糖尿病人不宜选择激烈的运动，而且运动时间最好在饭后一小时血糖比较平稳的时段。散步、太极拳、乒乓球、羽毛球等都可以选择，贵在坚持。”

　　“我能改变糖尿病”诺和关怀“健康之星”全国评选活动，浙江几百位患者参赛，最后宁波72岁童可荣获得冠军，他从1993年患糖尿病到现在已有15年的时间，一直坚持用药控制血糖，病情稳定。他将代表浙江队参加下半年在北京举行的健康之星决赛。

　　专家介绍，评选活动倡导患者积极的自我管理，鼓励更多的糖尿病患者走出“自己是病人”的心理阴影，引导糖友走上积极主动的追求健康生活方式之路。

　　本报通讯员朱亚楠本报记者王蕊

        

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