什么时候吃甜食最健康

　　　很多人喜欢吃甜食，尤其是女孩
子，可它偏偏又是努力保持体型的MM们
餐桌上的大忌。其实甜食并不仅仅代表
了“肥胖的诱惑”，必要的时候，它还
是你的“救命仙丹”……

　　营养学家说，上午十时左右，和下
午四时左右是食用甜品的最佳时间。此
时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲
劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。

　　1、血压过低有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得头昏，
手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西最好
是甜食，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种
现象。

　　2、血糖过低由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮
糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

　　3、运动前人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，
适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。

　　4、头晕恶心时这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。

　　5、呕吐或腹泻时这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，
有利于肠胃功能的恢复。

　　6、过于疲劳和饥饿时这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中
糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

　　7、糖尿病患者人们总是觉得糖尿病患者们必须一点甜都不能沾，可事实
上，医生总会提醒那些糖尿病患者，平日应经常测血糖和尿糖，出门时还要带块
巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状，可先吃块糖。
很多人喜欢吃甜食，尤其是女孩子，可它偏偏又是努力保持体型的MM们餐桌上的
大忌。其实甜食并不仅仅代表了“肥胖的诱惑”，必要的时候，它还是你的“救
命仙丹”……
　　营养学家说，上午十时左右，和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时
间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”
到为止，不可多食。

　　1、血压过低有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得头昏，
手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西最好
是甜食，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种
现象。

　　2、血糖过低由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮
糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

　　3、运动前人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，
适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。

　　4、头晕恶心时这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。

　　5、呕吐或腹泻时这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，
有利于肠胃功能的恢复。

　　6、过于疲劳和饥饿时这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中
糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

　　7、糖尿病患者人们总是觉得糖尿病患者们必须一点甜都不能沾，可事实
上，医生总会提醒那些糖尿病患者，平日应经常测血糖和尿糖，出门时还要带块
巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状，可先吃块糖。