为了能控制好糖尿病，您应当遵循的原则

　 认真学习糖尿病知识，懂得怎样
控制糖尿病。应当勤于提问，千万不
要害羞或担心别人说您提的问题，
“愚蠢”或“给人添麻烦”。无论您
的问题看起来有多么“低级”，都一
定要问，并且一直问到您完全理解为
止。如果您属于“健忘”型，面对医
生、营养师时突然脑中一片“空
白”，就需要您在看病前先写下要问
的所有问题和所关心的问题逐条提问，最终获得正确的答案。或者您非常繁忙，没有时间，就需要您专门同医生预
约时间，弄清楚处方的药物起什么作用，怎样正确服用。当然也可以同父母、朋
友或配偶一起回忆医生所说的话。
要控制好血糖应按时按量地进食，有规律地锻炼，正确地用药，按时监测血
糖，并且定期接受糖尿病教育。
如果您体重超重了，应立即指定一个减肥目标。减肥无神奇方法，原则上您
需要摄入比身体消耗所需要的更少的能量。也许您已经知道自己吃得太多了，但
又不能确定应减少多少能量的摄入，使您即能减重又保证良好的营养，就请您认
真参阅“饮食治疗”。
一旦您已经达到了正常理想体重，就应该注意保持。应该注意所吃的食品营
养平衡，使每日的摄入的能量能够维持肌体的消耗，并保证身体维持良好的营养
状态。根据饮食的治疗原则可以保证您做到这一点，同时享受各种美味佳肴。坚
持体育锻炼。锻炼前要注意您的年龄、健康状况和能够承受的强度。以为我们并
不是希望您成为一名超级运动员，您只需要每日两次餐后的散步就可以帮助减肥
并且控制好血糖。您可以游泳、跳舞、打太极拳、骑自行车……但是应记住一
点，无论哪种形式的活动，都必须使您感到愉快、舒适，并使它成为生命中的一
部分。