健康生活方式预防糖尿病

　 研究人员已提前一年完成了一项
大规模的糖尿病预防研究，因为原先
让他们尚存疑虑的问题得到了证实：
适度锻炼和改变饮食习惯可以降低糖
尿病的发生几率，甚至对高危人群来
说也是如此。这项研究还发现，用胰
岛素敏感药物metformin进行治疗可以
降低Ⅱ型糖尿病的危险性，尽管幅度
很小。资助这项名为“糖尿病预防项目”（DPP）的美国糖尿病、消化病及肾脏病
研究所主任艾伦·斯潘格尔说，这些结果给大约1000万还不属于糖尿病人，但
处于这种病症危险边缘的美国人带来了希望。这项研究的总经费为1.743亿美
元，随访3234名身体肥胖的人，这些人出现了被称为耐葡萄糖性受损的糖尿病
前期症状。

在三年的研究中，那些每天锻炼约30分钟，体重减去5％～7％（平均减去4
～7千克）的人，糖尿病的危险性降低了58％。而每天服用两次药物
metformin，并接受饮食控制和锻炼的人，糖尿病的危险性降低了31％。

肥胖会削弱一个人的身体有效利用胰岛素，处理血液中糖分的能力，增加
罹患糖尿病的危险性。斯潘格尔说：“我们处在肥胖这种流行病的包围之中，肥
胖和糖尿病是相互联系在一起的。我们现在第一次有了具体的证据，即如果你增
加运动，减去体重，就可以扭转发展成为糖尿病的趋势。”芬兰和中国两项规模
较小的研究已经显示，饮食和锻炼可以推迟糖尿病的发生，但是这两项研究只包
含了单一的人种。在美国宣布完成的这项研究中，45％的参与者是黑人、西班牙
裔、亚裔或土著美国人。研究结果显示了各种社团的人们都可用健康的生活方式
预防糖尿病。