遏制糖尿病关键在预防

　 糖尿病一种严重危害人体健康的
常见病，它可引起眼科疾病、高血
压、心脏病、肾病、神经障碍、各种
感染等多种并发症，而这些并发症严
重的可以使人致残、致盲，甚至致
死。因此，对糖尿病的预防就显得尤
为重要。
　　椐我国学者调查，糖尿病发病率
具有高年龄、高收入，有糖尿病家族
史，高血压史、高血脂史，低体力活动等特点，而且这些因素都分别糖尿病的独立危险因素。然而，人们对糖尿病危
害的认识实在令人担忧。据调查统计，糖尿病患者有45.6%的人并不知道自己患了
糖尿病；而且有22.3%的人明知自己患了糖尿病，却不作任何治疗。有些患者了生
了代谢性心肌病或面临截肢时才紧张起来，但往往为时已晚。
　　为有效地遏制糖尿病的发生、发展和流行，关键并不在于建立多少专科医
院，培养多少专科医生，或是研制出多少新药，而地于广泛深入地进行糖尿病知
识的宣传，增强人们的自我保健意识和能力，主动地和糖尿病魔作斗争。糖尿病
的预防分为三级：一级预防是对高危人群进行选择性干预，最大限度地降低危险
因子的危害程度，防止发生糖耐量降低，降低糖尿病的发生率；二级预防是指预
防糖耐量降低者；三者预防是要尽可能对糖尿病早发现，早治疗，预防并发症的
发生和发展，提高糖尿病人的生活质量。搞活经济好群众性的糖尿病防治，一、
二级预防是明智之举。具体应做到：一是改变不良的饮食习惯，合理调整饮食结
构，控制蛋白质、脂防、糖的摄入。有些人担心多吃脂肪会引起高血压、动脉硬
化，而相应地增加碳水化合物的摄入，这恰恰为糖尿病的发生提供了条件。二是
要增加活动呈，切忌好逸恶劳。运动能提高内分泌系统功能，增强机体的抗病能
力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化和转运。三是要保
持精神愉快，心情舒畅，遇到不舒心的事要冷静对待，妥善处置。切忌情绪急
躁，烦恼不安，闷闷不乐，更不可长期愁眉苦脸，愁肠百结。四是要定期检查身
体，进行血糖、尿糖检测。