新糖友每天可踮踮脚尖

作者: 发布时间:2009-08-28 10:40:51

年轻的新糖友因为工作忙，没有时间做户外运动。第二炮兵总医院内分泌科主任李全民提醒新糖友说，在休息时踮踮脚尖，也能促进下肢血液循环，延缓糖尿病足的出现。

李主任说，新糖友久坐或久站后下肢会出现酸胀、乏力等，造成下肢的血液循环不畅，易引起很多下肢疾病。建议新糖友每日适当做小腿和足部运动，改善下肢血液循环。

其中踮脚尖的方法简单易行，没有场地限制，可随时进行。具体方法是：手扶椅背，踮起脚尖，左右交替提足跟10~15分钟。

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