高血压的防与治

　高血压防治：每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压
高血压防治：换季时节别减药。医生提醒患者不要轻易减药，血压控制在90/60以内之后再考虑
高血压防治：要慎吃冷饮。冰冻食品会刺激血管，引起血管收缩，令血压升高，同时也加重心脏负担
高血压防治：高血压患者最好清晨饮杯温开水，可缓解体内相对缺水的状况，使血液稀释，循环正常
高血压防治：把危险的高盐食品列入黑名单，尽量少食或不食。包括腌制品、罐头食品、火锅底料等
高血压防治：饮酒与血压水平及高血压患病率有关联。建议男性每日饮酒酒精量应少于20-30克
高血压防治：绿豆、海带各百克，先放水煮开，再放大米150-250克，煮成粥，长期当晚饭吃
高血压防治：每天进行4次短距离散步具有降血压的功效，而且比每天进行一次长距离散步效果更佳
高血压防治：要注意控制情绪。因为不论是愤怒、焦虑、恐惧，还是大喜大悲，都可能使血压升高。
治疗高血压的水果：桔子，富含维C等数种营养素，饭后吃一个，可消除高血压引起的消化功能紊乱。
中药泡茶防治高血压：取1-2枚山楂泡水，代茶饮用，具有促进消化、降低血脂、降低血压的功效。