关于糖尿病和心脑血管疾病的那些事儿

        关于糖尿病和心脑血管疾病介绍： 

        请问，糖尿病和心脑血管疾病在饮食和生活上如何预防和治疗啊，要注意些什么？
糖尿病饮食治疗是基础，但具体的治疗方案要根据患者的具体情况基本原则根据患者的病情轻重体重状态工作及活动量等计算出患者每日总热量需要，然后按碳水化合物占60%，蛋白质占20~25%，脂肪占15~20%进行分配对儿童妊娠妇女有慢性消耗性疾病者，饮食控制应适当放宽一般来说，成人休息状态者每日每千克理想体重需要热量为25~30千卡，轻体力劳动者为30~35千卡，中度体力劳动者为35~40千卡，重体力劳动者为40千卡以上三餐热量分配可为1/52/52/5或1/31/31/3，四餐则为1/72/72/72/7碳水化合物为主食，主要为米面类和一定量的杂粮，忌食各类甜品副食含糖饮食等蛋白质供应至少应有1/3来自动物蛋白脂肪应以不饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸供应不宜超过1/3每日饮食中纤维素含量应在40克以上，主要来源于粗粮绿叶蔬菜豆类等糖尿病人可进食少量含糖成分较低的水果，也可用西红柿黄瓜菜瓜等代替水果对于明显消瘦的1型糖尿病人孕妇儿童有慢性消耗性疾病及营养不良的病人，饮食治疗不宜过分，以逐步适应为宜体型较胖病情较轻的2型糖尿病人，适当运动也很重要糖尿病人要学会个人检测尿糖血糖对于心脑血管疾病，要看具体疾病和患者的具体情况如果是动脉硬化引起，患者体型较胖，血脂较高，应饮食清淡，低脂肪低胆固醇饮食，多吃蔬菜水果和鱼，避免辛辣油腻刺激性食物，不暴饮暴食如果病情较轻，要适当运动，但应以散步太极拳为宜，不能剧烈运动避免劳累避免情绪激动和忧虑防止感冒和其他感染。
        糖尿病是有遗传倾向，1型糖尿病表现于第6对染色体上HLA抗原的阳性率增减，2型糖尿病血浆胰岛素水平按体重论相对性降低，胰岛素受体往往不敏感从流行病学的研究来看，2型糖尿病的遗传倾向甚至不低于1型糖尿病但糖尿病的发病因素不是单一的，除了遗传因素以外，和环境饮食等都有关因此，一些家族性2型糖尿病发病情况，要考虑到环境饮食等因素的影响，尤其是肥胖型2型糖尿病动脉硬化主要与饮食性格生活习惯和环境有关，遗传倾向多表现为间接因素，如高血压高血脂糖尿病可以导致动脉硬化，因此家族性原发性高血压常染色体显性遗传所致的家族性高脂血症糖尿病是使家族成员易患动脉硬化的因素因为1型糖尿病空腹血糖显著增高且发病年龄大多较小，你妈妈和阿姨可能属于2型糖尿病，而且可能因糖尿病导致动脉硬化但这不等于你的家族就一定有糖尿病和动脉硬化的遗传倾向，因为你妈妈和阿姨很可能有相同的饮食习惯生活环境即使有遗传倾向，你也不要紧张，只要注意适当节制饮食，多吃绿色蔬菜，保持理想的体重，注意适当的体育锻炼，注意休息，避免过度疲劳和精神紧张，就可以有效的预防糖尿病和动脉硬化我国过去2型糖尿病和动脉硬化的发病率都很低，现在发病率的上升与饮食结构生活环境的改变有很大关系，这也反映出2型糖尿病和动脉硬化是可以有效预防的。