老年人如何进行口腔保健？

　        老年人如何进行口腔保健？
　　首先要保持口腔清洁，老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，特别是晚上临睡前。老年人因牙缝大，容易残存食物，如不清除，则会发酵产酸，腐蚀牙齿。另外，刷牙还可按摩牙龈，改善牙周血液循环，这对坚固牙齿，防止牙龈萎缩有一定意义。刷牙时要针对自己的特征，使用药物牙膏或含氟牙膏，减轻牙齿症状，增加牙齿硬度。同时，刷牙方法要正确，用力适当，以免造成人为牙齿缺损。饭后漱口要比刷牙勤，一日三餐后，利用水的冲力将嵌塞或粘在牙齿牙缝中的食渣漱掉，如嵌塞紧密，则可利用牙签或牙线清洁。
　　其次，及时治疗口腔疾病，根据口腔疾病发展规律，老年人每半年进行一次口腔检查。这样，有利于发现和治疗一些早期病变和自己不易发现的疾病。另外，对缺损、松动的病牙千万不要贪图便宜，去找一些游医修补或拔除。以免造成一些不良修复体和不必要的损失，使自己过早地丧失咀嚼功能。第三，加强锻炼，改正不良习惯。口腔是整个身体的一部分，全身的健康状况对口腔有直接影响。因此，老年人应坚持适当的户外活动，保持乐观的情绪。此外，一些长期的不良习惯如吸烟、酗酒、咬异物等都应改正。烟酒不仅对全身的健康有害，而且直接刺激口腔粘膜，易引发癌变。咬异物或硬物可造成牙周组织损害。
　　
　　注重刷牙技巧
　　刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，刷牙时以纵刷为主，综合使用，按照里、外、咬合，将上下牙齿分别刷干净。刷牙最难清洁的地方通常是后磨牙和下前牙舌侧，这里也是最易堆积菌斑和牙石沉积的部位，刷牙时要注意从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，进行清刷。刷牙的时间不宜太短，最好每次3～5分钟。
　　
　　牙线替代牙签
　　很多人在进食之后有使用牙签的习惯，其实牙签并不适合所有的人使用。如果牙周、牙床没有萎缩，牙间隙不大，最好不要使用牙签，人们常说的“牙越剔越稀”是有道理的。而且牙签会对牙龈组织造成伤害，使牙龈出血、发炎。牙签最好的替代品是牙线，它可以有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙垢，只要使用方法正确不会损伤牙龈，非常安全。