糖尿病吃什么主食好

    “糖尿病吃什么主食好？”是很多糖友关心的问题，其中不少糖友对糖尿病吃什么主食存在错误的认识，下面就来为您解析糖尿病吃什么主食好：

　　一.糖尿病吃什么主食好——怎样吃
　　糖尿病患者不宜一味减少糖尿病饮食主食的量，不然其能量需要就要通过蛋白质和脂肪类食物来满足，造成膳食中某种营养素过少而其他营养素过多。这样的饮食结构是失衡的，这种糖尿病饮食主食的吃法对糖尿病患者的血糖控制和其他并发症的控制都是十分不利的。
　　关于糖尿病吃什么主食好这个问题，从营养学的角度来讲，糖尿病饮食中碳水化合物所产生的能量应占总能量的百分之60到65之间。假如一个中等体型和中等活动量的糖尿病患者每天需要从饮食中摄取的总能量为1600千卡，那么其碳水化合物所占的能量就是1600乘百分之60，也就是960千卡，而每一克碳水化合物产生的能量为4千卡，那么960除以四等于240克，这就是每天所需的碳水化合物的量。如果按照主食大约含有百分之75的碳水化合物来计算，那么一个中等体型和中等活动量的糖尿病患者每天所需要的主食就是240除以百分之75等于320克，约合6两主食。

　　二.糖尿病吃什么主食好——每天吃多少
　　糖尿病饮食的主食中富含碳水化合物，碳水化合物摄入过多，可使血糖升高而增加胰岛素的负担；碳水化合物摄入太少，容易引起脂肪过度分解，导致糖尿病患者酮中毒。糖尿病初期饮食每天摄取主食200克左右，接下来可根据尿糖、血糖和用药情况加以调整，个别重体力劳动者每天主食量控制在400-500克，中等体力劳动者为300-400克主食，轻体力劳动者为250-300克主食，极轻体力劳动者包括卧床休息者为200-250克主食。此外，还应严格限制蔗糖、果糖、蜂蜜、麦芽糖等纯糖制品。

　　三.糖尿病吃什么主食好——糖尿病主食禁忌
　　糖尿病饮食主食禁忌的食品有：油条、月饼、麻花、饼干、蛋糕、方便面、汉堡包、三明治、比萨饼、锅巴、爆米花、西谷米。

　　四. 糖尿病饮食主食应少吃的食品
　　糖尿病饮食主食应少吃的食品有：面包、绿豆糕、红豆沙、年糕、粽子、油面筋、挂面、花卷、烙饼、烧饼、馒头。

　　五.糖尿病吃什么主食好——豆类及其制品的注意事项
　　糖尿病患者可以吃豆类及其制品。因为豆类及其制品所含有的膳食纤维不但能果腹以减少饥饿感，还能使葡萄糖的吸收减慢，改善葡萄糖耐量，降低空腹血糖和餐后血糖的浓度，效果更为显著的是降低餐后血糖上升的幅度。但糖尿病患者必须注意，如果您的肾功能已损害，不宜作为糖尿病饮食的主食食用。

　　六.糖尿病饮食主食尽量不吃的豆类及制品：油豆腐、豆腐干。

　　七.糖尿病饮食主食尽量少吃的豆类及制品：臭豆腐、酱豆腐。

　　最好，我们了解了糖尿病吃什么主食好和怎么吃好后要注意，严格控制饮食，谨防糖尿病。