预防儿童糖尿病五大措施

    儿童和青少年II型糖尿病逐年增多，最主要原因是儿童肥胖引起。如果孩子长期处于肥胖或是超重的身体状况，胰岛功能逐渐衰竭，就会得上糖尿病。

    据估算，中国将会有1/5的儿童体重超标。在中国近五年来城市儿童肥胖增长率是160%，农村儿童肥胖增长率是400%。肥胖儿童已占儿童总数的10%，并正以每年8%的速度递增。2006年公布的《第二次国民体质监测报告》显示，我国青少年学生的肥胖率在5年间持续上升，已经成为青少年体质和健康的最大问题。儿童是祖国的未来，大家都要关心和爱护。下面介绍预防儿童糖尿病应做到五个一点：

    1、知识多懂一点

    家长应对糖尿病的知识、危害和防治措施多懂一点，发现孩子有 “三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减少)症状时，应立即带孩子就诊。对肥胖儿童要定期检查血糖，并设法控制体重。

    2、饮食控制一点

    在饮食上，广大家长应该注意掌握“低糖、低脂肪、高蛋白”的原则。家长要给儿童选择适量蛋白、高纤维素的食品，每天都要吃蔬菜和水果，做到合理饮食。尽量少摄入洋快餐、方便面、膨化食品、巧克力、果冻、油炸食品、可乐等一些含热量非常高的“垃圾食品。”

    3、运动勤快一点

    家长应经常带孩子到户外进行锻炼，每周至少应锻炼5天，每天至少锻炼30分钟，这样不仅可有效控制体重，对于增强体质、预防糖尿病也很有好处。同时培养孩子对某些体育项目的兴趣，而不是放任他们在电脑面前沉迷于游戏。避免运动过少而发生肥胖。

    4、精神放松一点

对儿童要积极引导学习，但不能给予过大的精神压力。尽量为孩子营造好的家庭氛围，使孩子拥有乐观、向上的积极心态，这对糖尿病的预防和治疗都有积极作用。

    5、烟酒远离一点

    儿童青少年要远离烟草，禁止饮酒。