老年糖尿病患者运动的方式主要有哪些？
作者: 发布时间:2009-11-28 14:49:29
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方法护士应指导糖尿病患者根据自身情况选择适合自己的运动方式和方法。
1、糖尿病患者当病情稳定时可从事任何运动。最适合老年病人的运动是持续、有规律的有氧运动，比如：慢走、快走、散步、跑步、打太极拳、做广播操、骑自行车、气功、游泳、跳舞、长跑、登山等等。
2、运动的方法：
①坚持运动“三步曲”即：运动前要热身，伸腰踢腿准备活动；运动时要逐渐加大强度；运动后要做恢复运动，强运动量后不可马上停下来。
②采用适中运动量，可根据自己情况制定运动计划。
③运动应循序渐进、长期坚持，以不感到疲劳为宜，避免过劳引起酮症。
1、糖尿病患者当病情稳定时可从事任何运动。最适合老年病人的运动是持续、有规律的有氧运动，比如：慢走、快走、散步、跑步、打太极拳、做广播操、骑自行车、气功、游泳、跳舞、长跑、登山等等。
2、运动的方法：
①坚持运动“三步曲”即：运动前要热身，伸腰踢腿准备活动；运动时要逐渐加大强度；运动后要做恢复运动，强运动量后不可马上停下来。
②采用适中运动量，可根据自己情况制定运动计划。
③运动应循序渐进、长期坚持，以不感到疲劳为宜，避免过劳引起酮症。
Tag:糖尿 方式 运动
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毕业于成都中医药大学，师从于国内糖尿病界名老中医亓鲁光教授。从事内分泌科的临床工作多年，擅长中西医结合治疗糖尿病及其糖尿病下肢血管病变...详细
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毕业于重庆医科大学，从事临床内科工作30余年。曾先后在重庆医科大学附属医院、西南医院进修学习。对糖尿病的有丰富的诊治经验和独特的治疗方法。擅...详细
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