糖尿病运动注意事项

　
    糖尿病运动注意事项
    1、运动疗法之前，要到医院进行全面的身体检查，包括：血糖、血脂、血压、体重、心电图、胸片、眼底检查、肝肾功能生化指标。了解目前糖尿病的状况以及有无并发症的发生，以便确定运动方式和运动量。
    2、运动时，须携带疾病卡，并随身携带少量食物、糖果，以便运动中出现意外时能得到及时救护。
    3、运动应以耗氧式(包括散步、登山、游泳、太极拳、骑车等)为主，而不是竞技式(包括足球、篮球、网球、拳击、举重等)，因为竞技运动容易造成精神极度紧张，使体内抗胰岛素的激素如肾上腺素、肾上腺皮质激素等分泌增加，血糖因此反而升高。
    4、避免有危险性动作和姿势，以防止外伤、骨折、溺水等事故发生。
    5、运动中，一旦出现轻微呼吸困难，或微头昏，或自测心律不齐等，应立即停止运动锻炼。
    6、由于糖尿病在不当运动或紧张情况下，极少时候会出现心绞痛、心肌梗死、高血压危象、中风、视网膜出血、视网膜剥离等意外发生，因此，为安全起见，参加运动锻炼时，不应该单独进行运动锻炼，须有同伴一起相陪。
    7、由于运动锻炼可以使患者对降糖药的需要量减少，因此，在运动期间，应每半月检查血糖、血脂，以利于调整降糖药剂量，避免低血糖症发生。
    8、活动量和活动持续时间，以循序渐进为宜，从较轻的活动量开始，适应后再逐渐增加运动量，延长运动时间，不可操之过急，以免发生意外。
    9、增减运动量，因人因时而异。要根据自身体质水平，或气候环境变化来决定运动量的增减。
    10、治疗糖尿病的运动锻炼贵在持之以恒，每日坚持锻炼或隔日一次，养成习惯，只有坚持下去才能达到降低血糖的目的。