糖尿病人如何选择运动疗法

    糖尿病人如何选择运动疗法
    运动疗法在治疗糖尿病的过程中应该因人而异，量力而为，循序渐进，持之以恒。因为任何运动项目都有其利弊，而且利弊是相对的。对于他是长处，对于你可能是短处。一项好的运动项目最好是：强度易制定，有利于全身肌肉运动，不受条件、时间、地点限制，符合自己爱好，可操作性强，便于长期坚持，能达到目的，如散步、广播操、太极拳、打球、游泳、滑冰、划船、骑自行车、跑步等。运动疗法需要长期坚持才能达到治疗目的，所以一定要根据自己的病情及爱好选择运动形式，只有这样才能持久地坚持运动。各种运动中，散步运动安全、简便，最易持久进行，是首选的锻炼方式。

    糖尿病轻重程度不同，对运动的反应也不同，选择的运动方式也不同。对于正常体重的轻、中等程度的糖尿病患者，运动有利于降脂、降糖，可选择中等程度运动量，如散步、骑自行车、跳舞、球类、划船等；偏胖的轻、中度糖尿病患者，运动不仅有利于降糖、降脂，还有利于减肥，可选择中、重度运动量，如疾步行走、跳舞、游泳、滑雪等；偏瘦、胰岛素严重缺乏的糖尿病患者，运动会使血糖升高，病情加重，故运动时应选择轻度运动量，如散步、气功等。所以在选择运动方式时，也要根据自己的病情轻重选择，不能只考虑兴趣和爱。