糖尿病运动的好处

    糖尿病运动的好处
    生命在于运动，经常适度地运动，不仅是维持健康所必需的，也是促进糖尿病患者康复的一种重要手段。运动对糖尿病患者的好处有：
    1、增强身体对胰岛素的敏感性  有人发现，糖尿病病人通过体育锻炼，血糖和糖耐量有所改善，在血糖降低的同时，血液中的胰岛素水平也有下降，说明身体对胰岛素的敏感性增强。这种改变即使不伴有体重下降也可以出现。

    2、降低血糖、血脂和血液粘稠度  体育锻炼可增加糖尿病病人对血糖及血脂的利用，增强胰岛素的敏感性，使其血糖、血甘油三酯、血胆固醇和血液粘稠度有所下降。   

    3、有利于患者糖尿病慢性并发症的控制  除了降糖、调脂、降粘外，锻炼还能使患者红细胞的变应性有所增强，使各种脏器的血液及氧气供应得以改善，这些都有利于患者糖尿病慢性并发症的控制。

    4、减轻体重。增强体质  体育锻炼能使糖尿病病人体内多余的脂肪组织得以清除，肌肉的量和体力有所增加。

    5、给患者带来自信心和生活的乐趣  通过体育锻炼，病人可以增强对自己身体状况的自信心，感到心情舒畅、精神饱满，同时由于社会交往的增多，也使他们凭添很多生活的乐趣。所以，许多病人一旦投入体育锻炼的大军之列，就会欣然前往，乐此不疲了。

    6、有利于增强心、肺功能  长期有规律的运动，可以使全身代谢旺盛，肺的通气、换气功能增加，肺活量也增加，肺泡与毛细血管接触面积加大。同时血液循环加速，改善心脏和血管舒缩功能，加强心肌收缩力及冠状动脉供血量，心搏出量也增加。对于伴有高血压病的糖尿病患者来说，运动疗法可使高血压改善，有利于高血压的控制，减少心脑血管并发症。

    7、有利于提高精神活力，改善神经功能  长期有规律地作一些使精神轻松愉快的运动，诸如健美操、太极拳、国际标准舞等，可解除精神紧张，减轻大脑的负担，减轻焦虑，稳定情绪，思想开朗，精神放松，增强自信心，改善及平衡神经系统的功能。此外，由于适当运动使全身代谢增加，血流加速，大脑内血液循环改善，脑细胞功能提高，糖尿病患者的记忆力也得以提高。