糖友预防心肌梗塞的九大保健

　糖友预防心肌梗塞的九大保健
    1、饮食。宜少食多餐，以糖尿病饮食为主。以清淡、易消化，富含维生素及蛋白质食品为主。少吃动物脂肪，如肥肉、猪油、心、脑、肝、肾等动物内脏及蛋黄、蟹黄、鱼籽、墨鱼、带鱼、鳗鱼、黄鳝、猪蹄等。可食瘦肉、甲鱼、鸡肉、鸭肉、桂鱼、海蜇、豆制品等。多吃富含维生素及纤维素的新鲜蔬菜，如芹菜、蘑菇、洋葱、香菇、黑木耳等。切忌暴饮暴食，少喝浓茶和咖啡，忌饮烈性酒。

 

　　2、戒烟。因烟内含尼古丁，吸入后可致心跳加快，血压升高及冠状动脉痉挛等，对冠心病不利。

 

　　3、控制血糖。每日坚持服降糖药。

 

　　4、控制体重，防止肥胖。

 

　　5、控制血压，维持血压在120／80毫米汞柱左右。

 

　　6、心理平衡。保持情绪稳定，心情舒畅和心理平衡，避免精神压力和不良刺激。

 

　　7、生活规律。注意休息，生活要有规律，早睡早起，保证午睡。冬季要注意防寒保暖，外出戴口罩和帽子。保持大便通畅，避免用力排便。便秘者可口服缓泻剂或用开塞露通便。不宜长时间搓麻将及观看惊险紧张的影视片或球赛。

 

　　8、适当运动。根据年龄、体力及心功能情况，逐步增加每天活动量和活动内容，一般每天有半小时左右的体育锻炼，如散步、打太极拳、做保健操、练气功等，以不引起身体不适及心跳明显加快为度。

 

　　9、坚持服药：遵照医嘱坚持服药，如降压药，调脂药，降血糖药，抗血小板药(如安装支架者，需长期服用波立维、肠溶阿司匹林等)。