含糖果汁增加糖尿病危险

    含糖果汁增加糖尿病危险
    研究显示,低脂饮食并不能降低2型糖尿病的发病危险,含糖果汁可能与碳酸饮料一样,增加2型糖尿病危险。说起预防2型糖尿病,健康饮食是重要的干预策略之一。有些出乎人们预料的是,看似健康的果汁饮料竟然增加糖尿病危险,而低脂饮食与糖尿病危险却并非密切相关。
    常饮含糖果汁增加糖尿病危险
　　果汁饮料是看似健康的选择。在很多人心目中,汽水是有害健康的,而果汁饮料是理想的代替品。然而美国波士顿大学的帕尔默(Palmer)等近日报告,规律饮用含糖软饮料和果汁饮料者,发生2型糖尿病的危险将显著增加。

　　研究者在1995年和2001年分别调查了4.4万名非洲裔美国妇女饮食状况,纳入的受调查者都没有2型糖尿病。经过10年随访,该人群中有2713例发生2型糖尿病。
 
    每天规律饮用至少2份软饮料的女性与每天饮用低于1份的相比,发生糖尿病的危险增加24%,这可能与体重增加有关。每天至少喝2份果汁饮料的女性与每天喝1份以下者相比,发生2型糖尿病的危险增加31%。

　　研究者指出,看似健康的果汁饮料,其所含热量不亚于碳酸饮料。人们已经认识到普通碳酸饮料对健康的危害,但是这些果汁饮料所引起的健康问题却鲜为人知。研究者认为,含糖饮料和果汁引起的体重增加是导致受试者糖尿病危险增加的主要原因。美国杜克大学医学中心的范格洛斯(Feinglos)等在该刊同期发表的述评(Arch Intern Med 2008,168:1485)中总结,含糖饮料虽然不会引发高血糖,但是更易导致人不自觉地摄入过多热量,从而引起体重增加。此外,还有不少人认为喝含糖果汁属于“健康饮食习惯”的一种,这种错误观念将给人带来健康危机。