防暑降温的同时别忘了给心脏也降温

　防暑降温的同时别忘了给心脏也降温
    炎热的夏季是心血管疾病复发的危险季节小。据了解，每年夏季，特别是天气闷热，空气中湿度升高时，医院病房心脑血管病人就会明显增多，冠心病患者猝死的也很常见。这些现象的发生是因为心血管功能对气温变化非常敏感，气温的骤然降低或升高，都会诱发心绞痛，甚至心肌梗死，所以当炎热的夏季到来，特别是天气持续闷湿时，尤其是患有高血压、冠心病等慢性心血管疾病的人，在炎热的夏季更要注意保护心脏，及时给心脏消暑。
    随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加，心脏负担加重。同时人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，也会增加心脏的工作量。天热出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。天热，人的情绪容易烦躁，植物神经紊乱，其引发的猝死、心梗等心血管事件的概率也会逐渐上升。夏夜天气燥热，而且昼长夜短，人们往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心脑血管疾病重要的诱因之一。空气中湿度增高，含氧量降低，容易导致缺氧，如果老病号们服用的药物未进行调整，甚至活动量和平时没有区别，就常常会感到胸闷、气短、头晕，严重时就会发生急性心肌梗死和脑血栓。
在预防方面，首先要起居有序，保证充足的睡眠，活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作；其次是防暑降温，当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。天气闷热时，室内可以开启空调，但度数不要太低，时间不要太长，一般以25℃左右为宜，这样既可以调节室内的温度，又可以减低室内空气的湿度，提高空气中氧气的含量；三是调整用药，在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整；四是要清淡饮食，注意补水：多吃一些新鲜蔬菜，水果，黑木耳，豆制品等，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。多喝凉开水，及时补充水分，也可以喝一些淡盐水。最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些开水。或者常喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑，少喝含咖啡因的饮料。五是要稳定情绪，尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。