糖尿病患者怎样游泳最好？

作者: 发布时间:2010-06-01 10:33:17

　糖尿病患者如何游泳呢？

　　糖尿病患者要掌握游泳锻炼的运动量，方法有多种，最为简便的方法是根据游泳患者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。

　　我国正常人安静时脉搏频率为每分钟60一80次。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120一140次，则为大运动量；脉搏频率为每分钟90一110次，则为中等运动量；脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。

　　选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；

而中年人则以中等运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。

所以糖尿病患者游泳运动要适时适度进行，不可过度。

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