吃南瓜不降血糖反使血糖易升高

　“南瓜不能降低血糖，人参、苦瓜、黄连素才是降糖佳品！”相关专家日前公布了这一最新研究结果。

　　健康时报曾在2004年率先报道了南瓜并不能降糖的消息，此次专家最新研究发现：给糖尿病患者未服药和空腹情况下进食南瓜200克，结果发现并不能使血糖降低，反而使血糖升高。到目前为止，也没有从南瓜中分离出有抗糖尿病作用的成分。

　　研究人员发现，人参中人参皂苷Re是降低血糖的主要成分，它能增强胰岛素作用，起到“类胰岛素”的作用。对于人参和西洋参而言，两者的药理活性方面有比较多的相似，西洋参在药性上偏寒，不会导致“上火”、血压升高等问题。

　　专家认为，有血压偏高、肾功能不全或者有浮肿、感冒发热时等症状的患者不宜服用人参。另外，白参和糖参都不适合糖尿病人服用。用人参来治疗糖尿病时，在专业医师指导下，根据个人不同病情选择最佳的治疗方法。研究还发现，苦瓜、黄连素也具有明显的降糖作用。链接：

　　2004年5月13日， 《健康时报》以《南瓜降糖蒙人十几年》为题，在全国媒体中率先对“吃南瓜可以降血糖、防治糖尿病”之类的报道或说法进行了查询和质疑，结果发现，所谓南瓜降糖的足够科学依据一直没有发现，相反倒是许多专家对此说法提出了质疑。不论是作为蔬菜，还是和水果比起来，南瓜的血糖生成指数都很高，属于高血糖食物。在《中国食物成分表》附录1中，列出了7种蔬菜血糖生成指数：甜菜64.0；胡萝卜71.0；南瓜75.0；麝香瓜6.0；山药51.0；雪魔芋17.0；芋头47.7。其中只有南瓜的血糖生成指数达到了高GI食物的标准，为75。查阅《中国食物成分表》一书中列举的各种食物血糖生成指数，我们发现，南瓜的血糖生成指数是75，要比苹果高39、比葡萄高32、比菠萝高9、比香蕉高25、比西瓜高5。TAG:不降南瓜血糖