运动方法要正确 运动量要恰到好处
作者: 发布时间:2009-08-28 10:25:22
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糖尿病患者运动的正确方法是：
至少选择一种适当的运动方式；每
次运动至少连续进行30分钟；每周至少
安排5次运动；运动量控制在最大运动
量的70%左右。散步、跑步、骑自行
车、做体操、打太极拳、游泳、球类运
动等都可以选择。另外，种菜、养花及
扫地、买菜等一些家务活动，甚至与小
孙儿游戏，也都是很好的运动方式，而最容易做到和坚持的方法是步行运动，有道是“每天一万步，健身又降糖”。当
然，血糖很高或波动明显、有酮症酸中毒、高渗性昏迷、急性感染等急性并发症、
合并严重心、肾、眼底等并发症、严重高血压等患者就不宜运动。
至少选择一种适当的运动方式；每
次运动至少连续进行30分钟；每周至少
安排5次运动；运动量控制在最大运动
量的70%左右。散步、跑步、骑自行
车、做体操、打太极拳、游泳、球类运
动等都可以选择。另外，种菜、养花及
扫地、买菜等一些家务活动，甚至与小
孙儿游戏，也都是很好的运动方式，而最容易做到和坚持的方法是步行运动，有道是“每天一万步，健身又降糖”。当
然，血糖很高或波动明显、有酮症酸中毒、高渗性昏迷、急性感染等急性并发症、
合并严重心、肾、眼底等并发症、严重高血压等患者就不宜运动。
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毕业于成都中医药大学，师从于国内糖尿病界名老中医亓鲁光教授。从事内分泌科的临床工作多年，擅长中西医结合治疗糖尿病及其糖尿病下肢血管病变...详细
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毕业于华东理工大学医学专业。师承于川内名老中医朱震川、王文雄等多位名家。在糖尿病并发眼病、肾病、心脑血管病、骨病、瘙痒症的治疗上造诣深厚...详细
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