怎样预防糖尿病心脑血管病

　　糖尿病患者都十分恐惧糖尿病并发症，糖尿病心脑血管病的发生率及病死率均较高，是糖尿病患者的重要并发症之一。糖尿病心血管疾病的发病率为25—35%，是非糖尿病患者的2—3倍。糖尿病脑血管疾病的发生率为20—30%，是非糖尿病患者的4—10倍。其较高的发病率及病死率严重威胁着人类健康，因此糖尿病心脑血管疾病的预防至关重要。

　　(一) 积极控制原发病：

　　因为血糖控制水平直接影响其发病及预后，因此应积极控制血糖水平及波动范围，使血糖保持平稳状态，一般空腹血糖应低于8.0mmol/L，餐后血糖应低于10.0mmol/L，同时其波动范围应低于4.0mmol/L，糖化血红蛋白控制在7%一些。只有这样，才能有效预防心脑血管并发症的发生及发展，使其发病率控制在最低水平。

　　(二) 积极控制心脑血管病的危险因素：

　　如高血压、高脂血症、高粘滞血症、肥胖。血压应控制在120/80mmHg以内，体重指数控制在25以下，血脂及血粘度也应该控制在正常范围。

　　(三) 重视各种先兆症状

　　如胸闷、憋气、心慌、出汗、胸痛、发作性头晕、肢体麻木、性格反常、一侧肢体功能障碍等，以上都是心肌梗塞及脑梗塞的先兆症状，一旦出现应积极进行干预治疗。

　　(四) 定期监测各项指标：

　　如血糖、血压、血脂、血流变、体重指数、心电图、脑血流图。

　　(五) 调整生活习惯：

　　忌烟、忌酒、调整不合理饮食结构，进行科学、合理的饮食，适当限制脂肪及氯化钠的摄入量，以清淡饮食为主。同时尽量多吃蔬菜，保持大便通畅，以减少心脑血管意外的发生。在并发心梗或心衰时，应尽量采用少量多餐的方法，这样不但有效保持血糖平稳，同时也减轻心脏负担，预防疾病恶化。应改变暴饮暴食等不良生活习惯，保持心情舒畅，避免情绪波动，这样既能有效控制血糖，也能有效控制血压及血压波动，减慢心率，对预防心梗、心衰、心律失常及脑血管意外起着积极作用。

　　(六) 积极进行科学合理的运动：

　　运动可有效控制血糖及其危险因素，改善心脏功能，增加心脑肾等重要脏器的供血，有效预防心脑血管病的发生发展。但应避免不合理的运动及剧烈的体力劳动。

　　总之，糖尿病心脑血管病是在糖尿病基础上发生的，由多种致病因素共同导致的严重并发症，应以血糖控制为前提进行综合性预防，才能达到理想目标。